Dinh dưỡng
Các thực phẩm cung cấp biotin
Biotin là một vitamin nhóm B tham gia vào quá trình chuyển hóa các chất sinh năng lượng. Nhu cầu biotin thường được đáp ứng qua chế độ ăn đa dạng.
Nguồn thực phẩm có biotin
Biotin có trong trứng đã nấu chín, thịt, cá, các loại hạt, đậu và một số rau củ. Hàm lượng thay đổi theo thực phẩm và cách chế biến.
Cách bổ sung hợp lý
Ưu tiên thực phẩm trong khẩu phần cân bằng. Không nên khẳng định một thực phẩm đơn lẻ sẽ cải thiện tóc hoặc móng nếu chưa đánh giá nguyên nhân và tình trạng dinh dưỡng.
Lưu ý
Viên bổ sung biotin có thể ảnh hưởng kết quả một số xét nghiệm. Người đang dùng sản phẩm bổ sung, có bệnh nền hoặc chuẩn bị xét nghiệm nên thông báo cho bác sĩ.
Tôi là Trần Thị Kim Hoàn, Giám đốc Công ty TNHH Đầu tư Xuất Nhập Khẩu HOAN TT. Công ty hoạt động trong lĩnh vực nhập khẩu và phân phối các sản phẩm dinh dưỡng và chăm sóc sức khỏe tại Việt Nam.
