Mẹ bé
Dinh dưỡng trong từng giai đoạn thai kỳ: nguyên tắc cần lưu ý
Nhu cầu dinh dưỡng thay đổi trong suốt thai kỳ và có thể khác nhau theo thể trạng, cân nặng trước mang thai, mức độ vận động và tình trạng sức khỏe. Chế độ ăn đa dạng, cân đối là nền tảng; sản phẩm bổ sung chỉ nên dùng khi phù hợp với nhu cầu cá nhân.
Ba tháng đầu
Ưu tiên thực phẩm dễ ăn, chia nhỏ bữa nếu buồn nôn và duy trì đủ nước. Acid folic, sắt, i-ốt và các dưỡng chất khác cần được cung cấp theo tư vấn trước sinh; không tự dùng nhiều sản phẩm có thành phần trùng lặp.
Ba tháng giữa
Khẩu phần thường cần điều chỉnh theo sự tăng trưởng của thai nhi và mức tăng cân của mẹ. Nên kết hợp nguồn đạm, ngũ cốc, rau quả, sữa hoặc thực phẩm thay thế phù hợp và chất béo từ nhiều nguồn.
Ba tháng cuối
Tiếp tục ăn đa dạng, chia bữa nếu nhanh no hoặc ợ nóng. Theo dõi cân nặng, huyết áp, đường huyết và các chỉ số khác theo lịch khám thai.
Sử dụng sản phẩm bổ sung
Chỉ chọn sản phẩm có nhãn rõ ràng, đúng đối tượng và dùng đúng khẩu phần. Phụ nữ mang thai cần hỏi bác sĩ khi đang dùng thuốc, có bệnh nền, nôn nhiều hoặc ăn uống kém kéo dài.
Nội dung có tính tham khảo, không thay thế tư vấn sản khoa hoặc dinh dưỡng cá nhân.
Tôi là Trần Thị Kim Hoàn, Giám đốc Công ty TNHH Đầu tư Xuất Nhập Khẩu HOAN TT. Công ty hoạt động trong lĩnh vực nhập khẩu và phân phối các sản phẩm dinh dưỡng và chăm sóc sức khỏe tại Việt Nam.
