Lợi ích khi sử dụng sữa bổ sung canxi cho cơ thể mỗi ngày

Sữa bổ sung canxi là lựa chọn đơn giản nhưng mang lại nhiều lợi ích thiết thực về sức khỏe. Uống sữa mỗi ngày giúp phòng ngừa loãng xương, hỗ trợ phát triển chiều cao, tốt cho hệ tiêu hoá, trí não và sức đề kháng. Đặc biệt, khi chọn loại sữa phù hợp với độ tuổi và nhu cầu, cơ thể sẽ hấp thụ canxi tốt hơn, từ đó tăng hiệu quả bảo vệ sức khỏe lâu dài.

Lợi ích của việc uống sữa bổ sung canxi mỗi ngày

Uống sữa bổ sung canxi mỗi ngày đúng cách mang lại nhiều lợi ích về sức khoẻ như:

• Cung cấp lượng canxi dễ hấp thu cho cơ thể: Canxi trong sữa tồn tại ở dạng dễ hấp thu. Khi uống sữa mỗi ngày, cơ thể sẽ nhận được lượng canxi cần thiết để duy trì hoạt động sống. Ngoài ra, sữa còn chứa vitamin D giúp tăng khả năng hấp thụ canxi vào xương.
• Hỗ trợ phát triển chiều cao ở trẻ em: Trẻ em và thanh thiếu niên là những đối tượng có xương phát triển mạnh trong khi canxi là thành phần giúp xương dài ra và chắc khỏe. Vì vậy, uống sữa bổ sung canxi hằng ngày là cách đơn giản để đảm bảo trẻ có đủ dưỡng chất cần thiết để phát triển chiều cao. 
• Sữa phòng chống loãng xương ở người lớn tuổi: Ở người cao tuổi, thiếu hụt canxi diễn ra âm thầm nhưng có thể dẫn đến loãng xương, làm xương trở nên giòn và dễ gãy. Hơn nữa, khả năng hấp thu canxi từ thực phẩm ở độ tuổi này cũng bị suy giảm. Đó là lý do uống sữa canxi xương khớp là giải pháp hợp lý vì chúng chứa canxi dễ hấp thụ, dễ tiêu hóa phù hợp với người cao tuổi.
• Hỗ trợ vận động, giảm đau nhức xương khớp: Uống sữa nhiều canxi mỗi ngày sẽ cải thiện mật độ xương, tăng sức bền của khớp và hỗ trợ quá trình tái tạo tế bào xương. Canxi còn hỗ trợ hoạt động của cơ bắp và hệ thần kinh, giảm tình trạng căng cơ, chuột rút gây đau nhức cơ và xương khớp. Nhiều loại sữa còn bổ sung vitamin D, collagen, magie,… để xương khớp linh hoạt và tái tạo tốt. Điều này càng quan trọng với người trung niên, người cao tuổi khi xương dần bị lão hoá.

Tiêu chí lựa chọn sữa bổ sung canxi chất lượng

• Hàm lượng canxi và vitamin D: Khi chọn sữa tăng canxi, yếu tố đầu tiên cần xem xét là hàm lượng canxi có trong sản phẩm. Hàm lượng này phải đủ để đáp ứng nhu cầu canxi mỗi ngày theo từng độ tuổi. Nếu hàm lượng quá thấp, việc uống sữa sẽ không mang lại hiệu quả rõ rệt. Bên cạnh đó, sữa cần có thêm vitamin D vì đây là dưỡng chất cần thiết để cơ thể hấp thu tốt canxi.
• Nguồn gốc xuất xứ, thương hiệu uy tín: Bạn nên ưu tiên sữa của thương hiệu lớn, minh bạch nguồn gốc và quy trình sản xuất. Sản phẩm từ những thương hiệu nãy cũng đều được kiểm định nghiêm ngặt về chất lượng và an toàn thực phẩm.  Bạn có thể chú ý các tiêu chuẩn chất lượng như GMP, HACCP, ISO 22000,… trên bao bì để đưa ra lựa chọn tốt nhất.
• Phù hợp với độ tuổi và thể trạng: Mỗi độ tuổi có nhu cầu canxi khác nhau. Trẻ em cần để phát triển xương, người già cần để duy trì mật độ xương, phụ nữ mang thai cần lượng cao hơn người bình thường để nuôi dưỡng thai nhi. Song song với đó, người gầy béo, mắc bệnh lý nền,… cũng có khả năng dung nạp canxi riêng biệt. Vì vậy, bạn cần đọc kỹ hướng dẫn sử dụng để chọn sữa đúng độ tuổi và thể trạng.
• Hương vị dễ uống: Một sản phẩm sữa chất lượng nên có hương thơm, vị ngọt nhẹ hoặc có đa dạng lựa chọn hương vị để hợp với khẩu vị nhiều đối tượng người dùng. Khi sữa dễ uống, quá trình bổ sung canxi cũng trở nên dễ dàng và duy trì lâu dài hơn. Ngược lại, người dùng không nên sử dụng sữa có mùi vị lạ, màu sắc bất thường vì có thể đó là hàng hết hạn hoặc hàng kém chất lượng gây hại sức khoẻ.

Các loại sữa bổ sung canxi cho cơ thể

Các loại sữa bổ sung canxi cho trẻ

Một số loại sữa uy tín, được đông đảo các mẹ tin dùng cho bé có thể kể đến sữa bột canxi Nutifood Grow PLUS+ đỏ, sữa bột bổ sung canxi Meiji Growing Up Formula, sữa bột Friso Gold Pro,… Đặc điểm chung của các dòng sữa có canxi này là đã được nghiên cứu dựa trên thể trạng trẻ em Việt Nam. Cùng với các công thức độc quyền mang lại nhiều dưỡng chất quý báu cho trẻ, cụ thể:

• Canxi, vitamin D3 và kẽm: Thúc đẩy chiều cao và cân nặng cho trẻ.
• Bộ đôi HMO & FOS: Tốt cho sức đề kháng và tiêu hoá của bé. 
• Vitamin A, nhóm B, magie, phốt pho, DHA, taurine, omega 3 & 6: Hỗ trợ trẻ phát triển toàn diện cả về thị giác, não bộ và hệ miễn dịch.
• Bổ sung DHA, ARA: Cải thiện chức năng não bộ.
• Các hệ dưỡng chất BioPro+: Cân bằng hệ vi sinh đường ruột và nâng cao đề kháng tự nhiên.

Các loại sữa bổ sung canxi cho thanh thiếu niên

Trong độ tuổi thanh thiếu niên sẽ có nhu cầu cao về canxi để phát triển xương, răng. Một số sản phẩm lý tưởng bạn không thể bỏ qua gồm có sữa non Colos IgGold, sữa Anlene, sữa Úc Royal Ausnz Kids Formula,… 

Các dòng sữa này chứa hàm lượng canxi dồi dào giúp phát triển chiều cao, trí não, tim mạch để cơ thể dẻo dai, khỏe mạnh. Dưỡng chất cũng hỗ trợ tăng cường độ chắc khỏe xương và chống loãng xương hiệu quả. Công thức độc quyền gồm các vitamin, khoáng chất, kháng thể,… góp phần nâng cao sức đề kháng, bảo vệ cơ thể trước các tác nhân gây hại từ bên ngoài xâm nhập.

Các loại sữa bổ sung canxi cho người lớn, người cao tuổi

Các sản phẩm sữa can xi lý tưởng cho người trưởng thành, người cao tuổi gồm có sữa bột Provital Immuna Plus, MamaCare Premium & Balanced Complete Nutrition, sữa bột Vinamilk Sure Prevent,… Với hàm lượng canxi cao, sữa có thể duy trì và phát triển hệ xương khớp khỏe mạnh. Một số dòng còn chứa chất béo thực vật, vitamin C tốt cho tim mạch, hệ miễn dịch và giải tỏa căng thẳng.

Đặc biệt, MamaCare Premium & Balanced Complete Nutrition đang là dòng sữa tăng cường canxi lý tưởng hiện nay dành cho người lớn, người cao tuổi, người chán ăn suy nhược, người sau phẫu thuật. Sản phẩm chứa tới 32 dưỡng chất thiết yếu gồm vitamin, các khoáng chất giúp tăng cường hệ miễn dịch, nâng cao sức đề kháng. 

Cùng với đó, đây là dòng sữa uống chống loãng xương hữu hiệu nhờ hàm lượng canxi dồi dào tăng độ dẻo dai, linh hoạt cho xương khớp. Chất xơ FOS tham gia ổn định hệ tiêu hoá và nâng cao khả năng hấp thu dưỡng chất. Protein bảo vệ cơ bắp, phát triển hệ cơ hiệu quả.

Các loại sữa canxi cho người loãng xương 

Những ai bị loãng xương có thể tham khảo sữa Nutifood Enplus Gold, sữa uống canxi Vinamilk Canxi Pro,… Điểm nổi bật ở các dòng sữa này là chứa nhiều vitamin A, B và khoáng chất nâng cao khả năng tự miễn của cơ thể. Các thành phần canxi, vitamin D3, phốt pho giảm thiểu nguy cơ loãng xương, đồng thời giúp mắt sáng khỏe, hạn chế các biến chứng liên quan đến mắt.

Sữa cũng tập trung đến sức khỏe hệ tiêu hoá, giải quyết tình trạng táo bón và cân bằng vi sinh đường ruột. Cùng với các axit béo không no góp phần ổn định huyết áp và chống viêm nhiễm tối ưu.

Riêng Vinamilk Canxi Pro chứa collagen thuỷ phân có nhiệm vụ gia tăng độ đàn hồi và dẻo dai của sụn khớp, từ đó ngăn ngừa thoái hóa khớp. 

Các loại sữa bổ sung canxi cho mẹ bầu

Mẹ bầu muốn bổ sung canxi chất lượng, an toàn nên tham khảo sữa bầu Friso Gold Mum, sữa canxi Úc MamaCare Mothers Nutrition,… 

Friso Gold Mum nổi bật với công thức DualCare+ cung cấp nguồn dinh dưỡng kép tốt cho cả mẹ và bé. Sữa giàu canxi thúc đẩy hệ xương thai nhi phát triển mạnh ngay từ khi còn trong bụng mẹ. Choline, axit folic, DHA tốt để phát triển trí não của trẻ. Hơn hết, Friso Gold Mum còn chứa magie, vitamin nhóm B có lợi cho hệ tiêu hóa thai phụ. 

Trong khi đó, MamaCare Mothers Nutrition được thiết kế đặc biệt nhằm cung cấp dinh dưỡng cho thai phụ trong thời kỳ thụ thai, mang thai, sau khi sinh và cho con bú. Điểm nổi trội của MamaCare Mothers Nutrition là sở hữu 30 chất dinh dưỡng thiết yếu. Nhờ đó, uống sữa đều đặn có thể khắc phục tình trạng thiếu canxi ở mẹ và bé, giúp thai nhi khỏe mạnh và ngăn ngừa các dị tật như nứt đốt sống, dị tật ống thần kinh,… Đồng thời, các vitamin D3, B12, DHA, i ốt tham gia phát triển trí não, cơ bắp và hệ thần kinh. Các chất cũng nâng cao khả năng hấp thu canxi, tạo điều kiện thuận lợi cho thai nhi phát triển.

Lưu ý khi sử dụng sữa uống bổ sung canxi

Sữa canxi nên uống lúc nào?

Sau ăn sáng 30 phút (tốt nhất từ 7 – 8 giờ) là khung giờ lý tưởng để uống sữa canxi. Bạn cũng có thể sử dụng sữa vào buổi trưa. Cả hai thời điểm này dạ dày đều có nồng độ axit ở mức thấp đồng nghĩa với gia tăng khả năng hấp thụ canxi của cơ thể. Bổ sung sữa trước khi đi ngủ cũng là cách tối ưu để hạn chế tối đa tình trạng mất canxi vào ban đêm và cải thiện chất lượng giấc ngủ tốt hơn.

Liều lượng bao nhiêu là đủ?

Liều lượng sữa cho mỗi người là khác nhau tùy vào hướng dẫn sử dụng của sản phẩm. Điều này đã được các chuyên gia nghiên cứu kỹ lưỡng yêu cầu người dùng phải tuân thủ.

Mặt khác, bạn cũng có thể dựa vào nhu cầu canxi theo độ tuổi sau để tính toán mức tiêu thụ phù hợp. Song, lời khuyên là bạn nên tham khảo ý kiến bác sĩ để sử dụng hiệu quả và an toàn.

• Trẻ em 4 – 8 tuổi: 1000mg
• Trẻ em 9 – 18 tuổi: 1300mg
• Người lớn 19 – 50 tuổi: 1000mg
• Người lớn > 50 tuổi: 1200mg
• Phụ nữ mang thai hoặc đang cho con bú: 1000mg

Có cần kết hợp với thực phẩm khác?

Để cơ thể hấp thụ tốt canxi, người dùng có thể uống sữa và bổ sung các thực phẩm giàu vitamin D, magie, kẽm như cá hồi, trứng, các loại hạt, rau xanh đậm,… Đây là những chất có lợi cho quá trình chuyển hóa và hấp thụ canxi. Ngược lại, cần hạn chế uống sữa cùng trà đặc, cà phê, nước ngọt có ga, đồ ăn mặn vì chúng làm giảm hấp thụ và tăng thải canxi.

Các nhóm người cần hỏi ý kiến bác sĩ trước khi dùng?

Các nhóm đối tượng nên hỏi ý kiến bác sĩ trước khi uống sữa bổ sung canxi gồm người bị sỏi thận, bệnh thận, người đang dùng thuốc điều trị hoặc có nồng độ canxi máu cao. Làm như vậy để tránh nạp dư canxi dẫn đến lắng đọng trong thận, mạch máu và giảm hiệu quả của thuốc,…

Uống sữa bổ sung canxi hàng ngày là cách thiết yếu để bảo vệ sức khỏe. Điều này cũng cho thấy mọi lứa tuổi đều cần bổ sung canxi để phát triển và duy trì hệ xương chắc khỏe. Người dùng có thể tham khảo những sản phẩm sữa gợi ý ở trên để đưa ra lựa chọn uy tín, chất lượng và an toàn cho mình.

Riêng với MamaCare, khách hàng muốn mua hàng chính hãng có thể liên hệ trực tiếp theo các thông tin dưới đây:

• Hotline: 0963288446
• Fanpage: https://www.facebook.com/mamacarevie
• Website mua hàng: https://mamacare.com.vn/shop/