Dinh dưỡng
Các thực phẩm giàu năng lượng
Thực phẩm giàu năng lượng có thể hữu ích khi khẩu phần cần tăng năng lượng, nhưng lựa chọn và lượng sử dụng phải phù hợp với nhu cầu cá nhân.
Các nguồn thực phẩm
Hạt, bơ hạt, dầu thực vật, quả bơ, sữa hoặc sản phẩm thay thế phù hợp, ngũ cốc và thực phẩm giàu protein có thể giúp tăng mật độ năng lượng của bữa ăn.
Sử dụng hợp lý
Tăng năng lượng từ từ, duy trì đủ protein, rau quả và vi chất. Không nên chỉ dựa vào đồ uống nhiều đường hoặc thực phẩm chế biến sẵn với kỳ vọng tăng cân nhanh.
Khi cần tư vấn
Nếu sụt cân không chủ ý, ăn kém kéo dài hoặc có bệnh nền, nên khám và nhận hướng dẫn cá nhân hóa từ bác sĩ hoặc chuyên gia dinh dưỡng.
Tôi là Trần Thị Kim Hoàn, Giám đốc Công ty TNHH Đầu tư Xuất Nhập Khẩu HOAN TT. Công ty hoạt động trong lĩnh vực nhập khẩu và phân phối các sản phẩm dinh dưỡng và chăm sóc sức khỏe tại Việt Nam.
