Dinh dưỡng
Giá trị dinh dưỡng của hạt chia
Hạt chia là thực phẩm có mật độ dinh dưỡng cao, cung cấp chất xơ, chất béo, protein thực vật cùng một số vitamin và khoáng chất. Thành phần thực tế phụ thuộc sản phẩm và khẩu phần.
Giá trị trong chế độ ăn
Hạt chia có thể bổ sung chất xơ và acid béo không bão hòa trong khẩu phần đa dạng. Không nên suy rộng thành tác dụng điều trị, phòng bệnh hoặc giảm cân.
Cách sử dụng
Dùng lượng vừa phải, ngâm hoặc kết hợp với đủ chất lỏng và các món ăn phù hợp. Tăng lượng chất xơ từ từ để cơ thể thích nghi.
Lưu ý an toàn
Không ăn lượng lớn hạt khô nếu khó nuốt. Người có bệnh tiêu hóa, đang dùng thuốc hoặc có chế độ ăn đặc biệt nên hỏi bác sĩ hoặc chuyên gia dinh dưỡng.
Tôi là Trần Thị Kim Hoàn, Giám đốc Công ty TNHH Đầu tư Xuất Nhập Khẩu HOAN TT. Công ty hoạt động trong lĩnh vực nhập khẩu và phân phối các sản phẩm dinh dưỡng và chăm sóc sức khỏe tại Việt Nam.
