Dinh dưỡng
Giá trị dinh dưỡng của các loại hạt
Các loại hạt có thành phần dinh dưỡng khác nhau nhưng thường cung cấp năng lượng, protein thực vật, chất béo, chất xơ cùng một số vitamin và khoáng chất.
Đa dạng các loại hạt
Có thể luân phiên hạnh nhân, hạt điều, hạt bí, hạt chia và các loại hạt phù hợp khác. Giá trị cụ thể phụ thuộc loại hạt, mức chế biến và khẩu phần.
Cách sử dụng hợp lý
Ưu tiên hạt nguyên vị hoặc ít muối, dùng lượng vừa phải vì nhiều loại có mật độ năng lượng cao. Kết hợp hạt trong tổng thể chế độ ăn cân bằng thay vì kỳ vọng một loại hạt phòng hoặc chữa bệnh.
Lưu ý
Người dị ứng hạt, trẻ nhỏ có nguy cơ hóc, người có bệnh nền hoặc chế độ ăn đặc biệt cần lựa chọn hình thức và khẩu phần phù hợp.
Tôi là Trần Thị Kim Hoàn, Giám đốc Công ty TNHH Đầu tư Xuất Nhập Khẩu HOAN TT. Công ty hoạt động trong lĩnh vực nhập khẩu và phân phối các sản phẩm dinh dưỡng và chăm sóc sức khỏe tại Việt Nam.
