Dinh dưỡng
Giá trị dinh dưỡng của ổi
Quả ổi là thực phẩm có thể góp mặt trong chế độ ăn đa dạng. Giá trị dinh dưỡng thực tế thay đổi theo giống, độ chín, khẩu phần và cách bảo quản.
Giá trị dinh dưỡng trong chế độ ăn
Quả ổi cung cấp nước, carbohydrate, chất xơ cùng một số vitamin, khoáng chất và hợp chất tự nhiên. Hàm lượng cụ thể có thể khác nhau giữa từng loại sản phẩm; vì vậy không nên suy rộng thành tác dụng điều trị hoặc phòng bệnh.
Cách sử dụng hợp lý
Ưu tiên quả tươi, rửa sạch, dùng lượng vừa phải và kết hợp với nhiều nhóm thực phẩm khác. Nếu cần kiểm soát đường huyết hoặc năng lượng, nên tính khẩu phần trong tổng chế độ ăn thay vì dùng riêng một thực phẩm với kỳ vọng chữa bệnh.
Lưu ý an toàn
Người có dị ứng, bệnh nền, đang dùng thuốc hoặc theo chế độ ăn đặc biệt nên hỏi bác sĩ hoặc chuyên gia dinh dưỡng. Thực phẩm không thay thế thuốc và không bảo đảm mang lại cùng một kết quả cho mọi người.
Tôi là Trần Thị Kim Hoàn, Giám đốc Công ty TNHH Đầu tư Xuất Nhập Khẩu HOAN TT. Công ty hoạt động trong lĩnh vực nhập khẩu và phân phối các sản phẩm dinh dưỡng và chăm sóc sức khỏe tại Việt Nam.
