Những vấn đề sức khỏe thường xảy ra ở người cao tuổi

Theo Trung tâm Kiểm soát và Phòng ngừa Dịch bệnh (CDC), trung bình những người sau 65 tuổi có thể sống thêm 19,3 năm nữa. Tuy nhiên, không phải ai cũng có cuộc sống khỏe mạnh, các vấn đề sức khỏe ở người cao tuổi có khả năng xảy ra và bạn cần có những biện pháp quản lý, kiểm soát hiệu quả, nhất là đối với những bệnh mạn tính.

Tỷ lệ người cao tuổi chiếm khoảng 12% dân số thế giới và dự đoán sẽ tăng lên hơn 22% vào năm 2050. Do đó, bạn cần hiểu rõ về những vấn đề sức khỏe có thể gặp phải ở người cao tuổi để có những biện pháp phòng ngừa cho bản thân hoặc người thân yêu.

Người cao tuổi thường gặp phải nhiều vấn đề về sức khỏe.

Dưới đây là những vấn đề sức khỏe xuất hiện phổ biến ở người cao tuổi đáng chú ý:

Những vấn đề sức khỏe mạn tính

Theo Hội lão khoa quốc gia của Hoa Kỳ (National Council on Aging), khoảng 92% người cao tuổi mắc phải ít nhất một bệnh mạn tính và 77% người cao tuổi mắc ít nhất hai bệnh. Bệnh tim, đột quỵ, ung thư và đái tháo đường là những bệnh mạn tính gây ra nhiều tốn kém trong chi phí điều trị, đồng thời cũng là nguyên nhân gây ra 2/3 số ca tử vong mỗi năm.

Trung tâm phòng ngừa bệnh mạn tính và nâng cao sức khỏe quốc gia (NCCDPHP) khuyến cáo người cao tuổi nên đi kiểm tra sức khỏe định kỳ hàng năm, duy trì chế độ ăn uống lành mạnh cũng như thói quen tập thể dục để giúp quản lý hay phòng ngừa các bệnh mạn tính.

Béo phì cũng là một vấn đề đang gia tăng ở người cao tuổi. Đó cũng là yếu tố nguy cơ góp phần hình thành nên nhiều căn bệnh mạn tính liên quan. Vì vậy, thay đổi lối sống vừa giúp giảm cân lành mạnh vừa đề phòng những tình trạng mạn tính tiến triển.

Sức khỏe tâm thần

Theo Tổ chức Y tế Thế giới (WHO), có hơn 15% người trên 60 tuổi bị rối loạn tâm thần. Một trong những rối loạn về tâm thần xảy ra phổ biến ở người cao tuổi đó là trầm cảm (hơn 7% người cao tuổi gặp phải tình trạng này). Thật không may, loại rối loạn tâm thần này thường không được chẩn đoán và điều trị kịp thời. Ở Hoa Kỳ, hơn 18% số ca tự tử là người cao tuổi.

Mental Health and Older Adults
Sức khỏe tâm thần (Mental health) ảnh hưởng tới cuộc sống của người cao tuổi.

Trầm cảm có thể là hậu quả từ những bệnh mạn tính khác, do đó quản lý tốt các bệnh ở người cao tuổi sẽ rất hữu ích. Ngoài ra, thay đổi lối sống lành mạnh hơn như cải thiện điều kiện sống và nhận được hỗ trợ tinh thần từ gia đình, xã hội, bạn bè hay các hội nhóm cũng giúp điều trị trầm cảm hiệu quả.

Chấn thương

Bạn có biết: Cứ mỗi 15 giây thì có một người cao tuổi được đưa vào phòng cấp cứu vì bị té ngã. Mỗi 29 phút lại có một người cao tuổi tử vong do ngã

Từ đó có thể thấy, té ngã là nguyên nhân hàng đầu gây nên thương tích ở người cao tuổi. Quá trình lão hóa tự nhiên khiến loãng xương và cơ bắp dần mất đi sức mạnh cũng như sự linh hoạt, khiến cho người cao tuổi đễ bị mất thăng bằng và té ngã hơn, gây ra bầm tím tại chỗ hay gãy xương.

Common Injuries Among Seniors and How to Avoid Them
Té ngã là nguyên nhân hàng đầu gây nên thương tích ở người cao tuổi.

Loãng xương và viêm xương khớp là hai bệnh góp phần vào sự suy yếu dần của xương. Bạn có thể hạn chế khả năng bị ngã bằng việc cẩn thận khi đi lại, tăng cường các hoạt động thể chất và thay đổi các đồ vật trong nhà để không gian rộng rãi hơn.

Bệnh về đường hô hấp

Các bệnh mạn tính ở đường hô hấp dưới, như bệnh phổi tắc nghẽn mạn tính (COPD), chính là nguyên nhân gây tử vong thứ ba ở những người trên 65 tuổi. Theo CDC, trong năm 2014 đã có 124.693 ca tử vong vì bệnh đường hô hấp.

Aging and Respiratory Diseases - touchRESPIRATORY
Các bệnh về đường hô hấp gây nguy hiểm tới sức khỏe người cao tuổi.

Trong số người cao tuổi, khoảng 10% nam giới và 13% nữ giới đang sống chung với bệnh hen suyễn; 10% nam giới và 11% nữ giới phải sống chung với viêm phế quãn mạn tính hoặc khí phế thũng (theo Diễn đàn tổ chức Liên bang về những số liệu thống kê ở người cao tuổi).

Các bệnh về đường hô hấp mạn tính sẽ làm tăng những nguy cơ về sức khỏe ở người cao tuổi, khiến cơ thể dễ bị viêm phổi hay các nhiễm trùng khác. Thế nhưng, nếu điều trị đúng, bạn có thể bảo vệ sức khỏe lâu dài và nâng cao chất lượng đời sống.

Giảm chức năng các giác quan

Các cơ quan cảm giác (như thị lực và thính giác) ở người cao tuổi thường bị suy giảm chức năng. Theo CDC, khoảng 1 trong 6 người cao tuổi bị suy giảm thị lực và 1 trong 4 người thì bị giảm thính lực. May mắn thay, các vấn đề này có thể khắc phục dễ dàng nhờ vào các thiết bị hỗ trợ như mắt kính hoặc máy trợ thính.

Lạm dụng chất kích thích

Lạm dụng chất kích thích, điển hình là rượu hay chất gây nghiện, thường xảy ra khá phổ biến ở người cao tuổi. Tình trạng này là một mối lo ngại to lớn đối với sức khỏe của người cao tuổi vì chúng có thể gây ra tương tác với các thuốc theo toa. Hơn thế nữa, chất kích thích còn tác động đến sức khỏe tổng thể, làm tăng nguy cơ xảy ra té ngã hay ngộ độc.

How Smoking Can Affect The Elderly - AgingInPlace.org
Người cao tuổi nên hạn chế các chất kích thích để giữ cho cơ thể luôn khỏe mạnh.

Sức khỏe răng miệng

Mặc dù không được chú ý thường xuyên nhưng sức khỏe răng miệng là một trong những vấn đề quan trọng với người cao tuổi. Có khoảng 25% người trên 65 tuổi bị mất răng tự nhiên.

Hơn thế nữa, các vấn đề như sâu răng có thể khiến bạn khó duy trì được một chế độ ăn uống lành mạnh và gây ra nhiều vấn đề về răng miệng khác.

The senior's guide to dental care - Harvard Health

Các vấn đề liên quan đến sức khỏe răng miệng ở người cao tuổi thường là khô miệng, bệnh về nướu và ung thư miệng. Những tình trạng này có khả năng được quản lý hay ngăn ngừa bằng cách đến phòng khám nha khoa kiểm tra định kỳ.

Suy dinh dưỡng

Suy dinh dưỡng ở những người trên 65 tuổi thường không được chẩn đoán và dẫn đến nhiều vấn đề như suy yếu hệ miễn dịch và yếu cơ. Nguyên nhân gây ra suy dinh dưỡng có khả năng xuất phát từ chứng mất trí nhớ gây quên ăn, trầm cảm, nghiện rượu hay thu nhập hạn chế…

Phải làm sao để cải thiện tình trạng suy dinh dưỡng ở người lớn tuổi?
Tình trạng suy dinh dưỡng thường dễ dàng gặp phải ở người cao tuổi.

Chỉ cần những thay đổi đơn giản trong chế độ ăn hàng ngày như tăng lượng trái cây và rau quả, giảm lượng chất béo bão hòa, muối cũng đã cải thiện được chế độ dinh dưỡng cho người cao tuổi.

Duy trì lối sống lành mạnh là nền tảng quan trọng để bảo vệ sức khỏe và nâng cao chất lượng cuộc sống cho người cao tuổi. Dưới đây là một số phương pháp hiệu quả để khắc phục các vấn đề sức khỏe thường gặp ở lứa tuổi này:

  • Tập thể dục thường xuyên và ngủ đủ giấc: Tập thể dục ít nhất 30 phút mỗi ngày, 5 ngày mỗi tuần, mang lại nhiều lợi ích cho sức khỏe người cao tuổi như: tăng cường sức khỏe tim mạch, cơ bắp và xương khớp; cải thiện tâm trạng; giảm nguy cơ mắc nhiều bệnh mạn tính. Các bài tập phù hợp bao gồm đi bộ, bơi lội, yoga, tập thể dục dưỡng sinh…
  • Khám sức khỏe định kỳ: Đi khám sức khỏe định kỳ ít nhất 1 năm một lần giúp phát hiện sớm các vấn đề sức khỏe và điều trị kịp thời, ngăn ngừa biến chứng nguy hiểm. Các xét nghiệm cần thiết bao gồm: đo huyết áp, kiểm tra tim mạch, xét nghiệm máu, kiểm tra mắt, kiểm tra thính giác, kiểm tra răng miệng…
  • Áp dụng chế độ ăn uống khoa học, đầy đủ dưỡng chất thiết yếu: Nên ưu tiên tiêu thụ nhiều trái cây, rau xanh, ngũ cốc nguyên hạt; hạn chế thực phẩm chế biến sẵn, thức ăn nhanh, đồ ngọt.

Bên cạnh những biện pháp trên, việc bổ sung đầy đủ dưỡng chất thiết yếu cho cơ thể cũng đóng vai trò quan trọng trong việc duy trì sức khỏe và nâng cao chất lượng cuộc sống cho người cao tuổi. Tuy nhiên, do khả năng hấp thu dinh dưỡng giảm sút theo độ tuổi, nhiều người cao tuổi gặp tình trạng thiếu hụt dinh dưỡng, dẫn đến nhiều vấn đề sức khỏe.

MamaCare Premium & Balanced Complete Nutrition là sản phẩm dinh dưỡng cao cấp dành riêng cho người cao tuổi, được sản xuất bởi công ty Nutricia Úc. Sản phẩm cung cấp đầy đủ 32 vitamin và khoáng chất thiết yếu, cùng với các dưỡng chất quan trọng khác như Vitamin, các khoáng chất thiếu yếu, Chất xơ hòa tan FOS, Sắt và Canxi giúp người cao tuổi bổ sung đầy đủ dưỡng chất thiết yếu cho cơ thể, tăng cường sức đề kháng, phòng ngừa bệnh tật.

Bổ sung đầy đủ chất dinh dưỡng với sản phẩm dành cho người cao tuổi MamaCare Premium & Balanced Complete Nutrition.

MamaCare Premium & Balanced Complete Nutrition là sản phẩm uy tín, được tin dùng bởi hàng triệu người cao tuổi trên thế giới. Sản phẩm được bán tại các đại lý và nhà phân phối uy tín của thương hiệu MamaCare trên toàn quốc.