Dinh dưỡng
Vi chất dinh dưỡng và cách bổ sung hợp lý
Vi chất dinh dưỡng gồm các vitamin và khoáng chất cơ thể cần với lượng nhỏ để duy trì các chức năng bình thường. Mỗi vi chất có vai trò và nhu cầu khác nhau.
Nguồn cung cấp vi chất
Chế độ ăn đa dạng với rau, quả, ngũ cốc, đậu, hạt, thịt, cá, trứng và sữa hoặc sản phẩm thay thế phù hợp giúp cung cấp nhiều vitamin và khoáng chất.
Bổ sung đúng cách
Không nên tự suy đoán thiếu vi chất dựa trên một triệu chứng đơn lẻ hoặc tự dùng liều cao kéo dài. Việc bổ sung cần căn cứ vào khẩu phần, nhóm nguy cơ và đánh giá chuyên môn khi cần.
Lưu ý
Một số vitamin và khoáng chất có thể gây bất lợi khi dùng quá mức hoặc tương tác với thuốc. Phụ nữ mang thai, trẻ em, người cao tuổi và người có bệnh nền nên tham khảo bác sĩ.
Tôi là Trần Thị Kim Hoàn, Giám đốc Công ty TNHH Đầu tư Xuất Nhập Khẩu HOAN TT. Công ty hoạt động trong lĩnh vực nhập khẩu và phân phối các sản phẩm dinh dưỡng và chăm sóc sức khỏe tại Việt Nam.
